Körper & GesundheitDenkwerkzeug
Den größten Teil deiner Energie verbrauchst du im Liegen.
Denk deinen Energieverbrauch als drei Posten. Grundumsatz: Atmung, Herzschlag, Zellwartung, rund 60 bis 70 Prozent. Verdauung: 10 Prozent. Bewegung: 20 bis 30 Prozent, davon ein großer Teil Alltagsbewegung wie Stehen und Gehen, nicht Sport. Eine Stunde Joggen verbrennt etwa 500 bis 700 Kilokalorien, dein Körper in Ruhe rund 1.500 pro Tag.
Nützlich: Das erklärt, warum Sport allein den Tagesverbrauch nur begrenzt verändert.
Quelle: en.wikipedia.org