Die Regel „8 Gläser Wasser am Tag“ hat keine Quelle.
Ein Nierenphysiologe suchte 2002 nach dem wissenschaftlichen Beleg für die 8-Gläser-Regel und fand keinen. Eine mögliche Wurzel: eine US-Empfehlung von 1945, die etwa 2,5 Liter Wasser täglich nannte, im nächsten Satz aber ergänzte, dass das meiste davon in fester Nahrung steckt. Kaffee, Tee, Suppe und Obst zählen alle zur Wasserbilanz.
Nützlich: Dein Durstsystem regelt den Wasserhaushalt bei gesunden Menschen präzise, ohne Gläser zu zählen.
Quelle: doi.org