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Die Regel „8 Gläser Wasser am Tag“ hat keine Quelle.

Ein Nierenphysiologe suchte 2002 nach dem wissenschaftlichen Beleg für die 8-Gläser-Regel und fand keinen. Eine mögliche Wurzel: eine US-Empfehlung von 1945, die etwa 2,5 Liter Wasser täglich nannte, im nächsten Satz aber ergänzte, dass das meiste davon in fester Nahrung steckt. Kaffee, Tee, Suppe und Obst zählen alle zur Wasserbilanz.

Nützlich: Dein Durstsystem regelt den Wasserhaushalt bei gesunden Menschen präzise, ohne Gläser zu zählen.

Quelle: doi.org

ErnaehrungMythos

Schwierigkeit:

Frage zur Karte

Was fand die Überprüfung der 8-Gläser-Regel von 2002?

  1. Sie stimmt exakt
  2. Es sollten eher 12 Gläser sein
  3. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg
  4. Nur reines Wasser zählt
Antwort anzeigen

Richtig: Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg

Für die feste Zahl gab es keine Studie; Wasser aus Nahrung und anderen Getränken zählt mit.

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Diese Karte gehört zum Thema Körper & Gesundheit. Alle Karten sind kurz, haben eine Quelle und lassen sich merken – fällige tauchen später von selbst wieder auf.