Psychologie & AlltagWie funktioniert

Wie ein Montag dir beim Anfangen hilft, und ein Geburtstag auch.

Dai, Milkman und Riis fanden 2014, dass Menschen Ziele bevorzugt an zeitlichen Grenzen starten: Suchanfragen nach „Diät“ stiegen zu Jahresbeginn um 82 Prozent, Besuche im Fitnessstudio zu Wochenbeginn um 33 Prozent, ähnlich nach Geburtstagen. Solche Marken trennen das alte Ich vom neuen. So nutzt du es: Lege den Start eines Vorhabens bewusst auf einen Montag, Monatsersten oder Urlaubsende.

Nützlich: „Irgendwann“ ist kein Startdatum; der nächste Erste im Monat schon.

Quelle: doi.org

Gewohnheit Motivation

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Diese Karte gehört zum Thema Psychologie & Alltag. Alle Karten sind kurz, haben eine Quelle und lassen sich merken – fällige tauchen später von selbst wieder auf.

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