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Warum du nach einer durchwachten Nacht morgens wieder wacher wirst.

Das Zwei-Prozess-Modell erklärt Schläfrigkeit als Summe zweier Kräfte. Prozess S ist der Schlafdruck: Er steigt mit jeder wachen Stunde, unter anderem durch Adenosin, und baut sich im Schlaf ab. Prozess C ist die innere Uhr: Ihr Wachsignal fällt abends ab und ist gegen 4 Uhr morgens am tiefsten. Beide zusammen bestimmen deine Müdigkeit.

Nützlich: Das zweite Hoch am frühen Morgen ist Prozess C, der wieder ansteigt, obwohl S hoch bleibt.

Quelle: doi.org

Modell Schlaf

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Diese Karte gehört zum Thema Körper & Gesundheit. Alle Karten sind kurz, haben eine Quelle und lassen sich merken – fällige tauchen später von selbst wieder auf.

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