Dein Auge hat einen Sensor, der nichts sieht, nur die Uhr stellt.

Neben Stäbchen und Zapfen hat deine Netzhaut spezielle Ganglienzellen mit dem Farbstoff Melanopsin. Sie melden Helligkeit direkt an die innere Uhr im Hypothalamus, besonders empfindlich bei blauem Licht um 480 Nanometer. Wird es dunkel, gibt die Zirbeldrüse Melatonin frei, das dem Körper Nacht signalisiert. Helles Licht am Abend verzögert diese Ausschüttung.

Nützlich: Helles Morgenlicht verschiebt die innere Uhr nach vorn, helles Abendlicht nach hinten.

Quelle: en.wikipedia.org

LichtSchlaf

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Diese Karte gehört zum Thema Körper & Gesundheit. Alle Karten sind kurz, haben eine Quelle und lassen sich merken – fällige tauchen später von selbst wieder auf.

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