Psychologie & AlltagWie funktioniert
Wie dein Gehirn nachts entscheidet, was du behältst.
Im Tiefschlaf spielt der Hippocampus die Aktivitätsmuster des Tages im Zeitraffer erneut ab und überträgt sie schrittweise in die Großhirnrinde. Studien mit Ratten zeigen dieselben Zellfolgen wie beim Laufen durch ein Labyrinth. Das erklärt, warum eine Nacht Schlaf nach dem Lernen die Erinnerung messbar verbessert und eine durchgemachte Nacht sie spürbar schwächt.
Nützlich: Lern vor dem Schlafen, nicht die Nacht durch: Der Schlaf ist Teil des Lernens.
Quelle: en.wikipedia.org