Du fliegst jede Woche über Zeitzonen – ohne Flugzeug.
Sozialer Jetlag, ein Begriff des Chronobiologen Till Roenneberg, beschreibt die Differenz zwischen deiner Schlafmitte an Arbeitstagen und an freien Tagen. Schläfst du unter der Woche 23–6 Uhr und am Wochenende 1–10 Uhr, verschiebst du deine innere Uhr um 3 Stunden – wie ein Flug Berlin–Dubai, jeden Freitag hin und jeden Sonntag zurück.
Nützlich: Halte die Aufstehzeit am Wochenende innerhalb von einer Stunde, dann bleibt die innere Uhr stabil.
Quelle: en.wikipedia.org