Der Kaffee von 16 Uhr ist um Mitternacht noch halb da.
Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren – Adenosin ist das Signal, das über den Tag Müdigkeit aufbaut. Die Halbwertszeit liegt bei Erwachsenen typischerweise um 5 Stunden, mit großer Spannweite von etwa 3 bis 7. Von 200 mg am Nachmittag wirken also um Mitternacht noch grob 100 mg, auch wenn du dich nicht wach fühlst.
Nützlich: Wer schlecht einschläft, kann probeweise den letzten Kaffee 8 bis 10 Stunden vor dem Zubettgehen trinken.
Quelle: en.wikipedia.org