Psychologie & AlltagWie funktioniert

Wie 25 Minuten Küchenwecker gegen Aufschieben helfen.

Francesco Cirillo entwickelte die Technik Ende der 1980er mit einem tomatenförmigen Küchenwecker: 25 Minuten eine einzige Aufgabe, dann 5 Minuten Pause; nach vier Runden 15 bis 30 Minuten Pause. Der Trick liegt weniger in der Zahl als im Prinzip: Ein kurzer, klar begrenzter Start senkt die Hürde, und feste Pausen verhindern Ausbrennen im Tagesverlauf.

Nützlich: Bei großem Widerstand nimm 10 Minuten statt 25 – anfangen ist die halbe Miete.

Quelle: en.wikipedia.org

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Diese Karte gehört zum Thema Psychologie & Alltag. Alle Karten sind kurz, haben eine Quelle und lassen sich merken – fällige tauchen später von selbst wieder auf.

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